Croire en soi en 4 étapes clés

Démystifier le manque de confiance en soi

La confiance en soi n’est malheureusement pas un atout inné à chaque individu. Au contraire, c’est une qualité qui demande du travail et un engagement personnel très profond afin de pouvoir le travailler continuellement et de voir les effets positifs sur son assurance. Il n’est donc pas anormal de manquer de confiance en soi, loin de là ! La première étape clé pour prendre confiance en soi consiste d’ailleurs à la prise de conscience du manque de confiance et d’accepter la situation dans laquelle on se trouve actuellement. 

Il s’agira ensuite de comprendre les différents obstacles que l’on rencontre dans le cheminement vers la confiance en soi afin de pouvoir construire les bonnes bases pour y arriver. 

Comprendre les obstacles à la confiance en soi

De nombreux obstacles peuvent se dresser dans votre effort de prise de confiance. Ceux-ci peuvent être internes, propres à vous-même ou venir d’éléments extérieurs. 

La première catégorie d’obstacles, propres à soi-même, trouvera souvent sa source dans l’attitude des individus et leur état d’esprit si pas négatif du moins défaitiste vis-à-vis de soi-même. Penser en boucle qu’on est pas capable, qu’on ne va pas y arriver, qu’on vaut moins que les autres enferme l’esprit dans un cercle vicieux de pensées négatives. Cela entraînera une perte de motivation et empêchera de croire en soi.
Il est donc important d’accepter d’avoir peur, d’accepter avoir des doutes mais d’avoir une volonté assez forte pour vouloir surmonter ces embûches. 

La deuxième catégorie, quant à elle, concerne les personnes et les moments qui ont un impact négatif sur la vie des individus. Si vous vous entourez de personnes qui vous rabaissent, de personnes toxiques pour votre environnement, vous n’arriverez jamais à vous épanouir. Il est important d’apprendre à reconnaître ces éléments perturbateurs afin de pouvoir vous en éloigner. Certains fantômes du passé peuvent également vous hanter car vous vous êtes senti rabaissé. Il faut apprendre à se déculpabiliser car c’est l’élément négatif qui était en tort, pas vous ! Vous avez le droit de croire en vous et d’être épanoui. 

Construire les bonnes bases

Dans cet exercice de démystification du manque de confiance en soi, il sera important, une fois que vous aurez relevé tous les obstacles qui vous empêchent de croire en vous, de reposer les bonnes bases pour avancer.
Il faut apprendre ou réapprendre à sortir de sa zone de confort, d’oser prendre des risques et d’oser se lancer quand vous avez des doutes. En effet, comme nous le verrons dans l’étape suivante, il faut pouvoir positiver afin d’obtenir assez d’assurance pour avancer dans sa vie. 

Par ailleurs, si vous avez remarqué que des éléments externes vous tiraient encore vers le bas, il est important de pouvoir soit les transformer en éléments positifs soit de vous en éloigner pour ne plus être négativement impacté. 

S’imprégner de pensées positives

Lors de la deuxième étape, l’accent sera mis sur les pensées positives comme nous le disions. Cet étape est cruciale si vous avez tendance à laisser votre esprit s’aventurer dans des pensées négatives et pessimistes. Il ne dépend que de vous de vous connaître et de savoir si c’est l’un des traits de votre personnalité. Si c’est le cas, il vous faudra alors redoubler d’efforts et d’attention afin de vous assurer de garder le contrôle sur vos pensées et de voir la vie du bon côté. 

Faire une liste d’idées positives

Une bonne technique pour vous aider à prendre l’habitude de penser de manière positive est de faire une liste quotidienne avec des idées et des pensées positives. Chaque soir, listez les éléments positifs qui vous sont arrivés durant la journée. A l’inverse, vous pouvez faire l’exercice chaque matin sur les envies positives que vous avez pour votre journée. Il faut alors apprendre à vivre dans le moment présent et à apprécier les actions que vous entreprenez. 

Échanger avec des personnes bienveillantes

Comme nous le disions, l’entourage peut avoir une influence énorme sur votre confiance en vous et sur votre bien-être en général. Prenez le temps de partager avec des personnes de confiance, bienveillantes qui vous tireront vers le haut et vous apprendrons à prendre de l’assurance. A force d’échanger avec ces personnes, vous apprendrez à toujours mieux vous apercevoir des relations qui vous font du bien au profond de vous par rapport aux relations qui vous polluent. 

Se fixer des objectifs réalistes

Finalement, nous vous conseillons de vous fixer régulièrement des objectifs réalistes qui vous permettront d’être fier de vous et donc de positiver sur votre quotidien. Nous en avons déjà parlé dans plusieurs articles de ce blog, le fait de se fixer des objectifs qualifiés de SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalisables et mesurables dans le temps) est un excellent moyen de parvenir à les réaliser.
Cela vous encourage à vous rendre compte de vos capacités et des talents dont vous êtes certainement bourré. Il est d’ailleurs important de faire le point sur les objectifs réalisés afin de bien prendre conscience de ce dont vous êtes capables. 

Adopter de bonnes habitudes

Lors de cette troisième étape, nous abordons un élément clé dans la prise de confiance en soi mais qui est pourtant trop souvent sous-estimé. Adopter une routine constituée de bonnes habitudes est le moyen parfait pour se mettre dans les meilleures conditions afin de développer une confiance en soi saine et durable. L’importance d’avoir un esprit sain dans un corps sain est essentiel lorsque l’on veut pouvoir se regarder avec assurance et être en adéquation avec la personne que l’on aspire devenir. Cette adoption de bonnes habitudes se déroule donc en deux sous-parties. Tout d’abord il s’agira de prendre soin de sa santé mentale et ensuite de sa santé physique. 

Prendre soin de son bien-être

Se sentir bien dans sa tête est une condition nécessaire à la confiance en soi. En effet, si vous ne vous sentez pas bien, le peu de confiance en vous que vous pourriez avoir sera souvent fragile et ne durera jamais longtemps. Au contraire si vous prenez le temps d’avoir des moments de réflexion, de reconnaissance pour ce que vous avez, et de méditation, vous atteindrez un sentiment d’apaisement et de conscience qui vous permettront de vous sentir bien. 

Prendre soin de son corps

Se sentir bien dans sa tête c’est bien mais se sentir bien dans son corps en plus c’est mieux. Nous ne sommes pas ici pour dire que vous ne pouvez vous sentir bien dans votre corps uniquement si vous faites du sport. Non, il faut en fait d’abord que vous vous acceptiez tel que vous êtes. Ensuite, il s’agira de comprendre quels éléments vous semblent importants pour que vous respectiez votre corps. Cela peut passer par la nutrition, par le sport, par des exercices d’acceptation de soi. En tous les cas, nous vous encourageons à prendre en main votre corps et à vous en sentir responsable afin de pouvoir vous sentir pleinement épanoui dans le corps qui est le vôtre. Pour cela, il est également essentiel de cesser de vous comparer aux modèles marketing partagés sur les réseaux et à la télévision. Chaque corps est différent et vous devez apprendre à faire de vos différences un atout. 

Passer à l’action

Vous voilà déjà à la dernière étape de la prise de confiance en soi. Dans les premières parties de cet article, nous avons partagé diverses pistes afin que vous appreniez à développer votre confiance en vous.  Afin de voir vos efforts portés leurs fruits, il s’agit maintenant de passer à l’action avec une volonté de fer qui vous permettra d’arriver à vos fins dans toutes les situations imaginables. 

Être proactif 

N’attendez plus ! Soyez proactif dès aujourd’hui dans la mise en place de certaines actions afin de développer votre confiance en vous. Vous pouvez évidemment le faire petit à petit mais il est important d’agir directement. Il ne tient qu’à vous de vous prendre en main et d’apprendre à avoir confiance en vous. Personne ne sera là pour vous aider si vous ne décidez pas vous-même de vous jeter à l’eau et de vous donner d’y arriver ! 

Entreprendre une action à la fois 

Afin de rester motivé tout au long de votre processus, nous vous conseillons d’entreprendre vos actions une à la fois et de les mener au bout afin de bénéficier entièrement des retours positifs qu’elles vous apporteront. Quand vous êtes avancé dans une action ou si vous sentez que vous avez la capacité pour en entreprendre plusieurs à la fois, rien ne vous y en empêche mais assurez-vous de ne pas vous surmener au début afin de ne pas vous démotiver non plus ! 

Conclusion

Croire en soi n’est pas à la portée de tout le monde, cela vous demandera de la patience, de l’engagement et une volonté inébranlable. Mais vous en êtes capables, je n’ai aucun doute là-dessus ! Alors embarquez dans ce merveilleux voyage vers la prise de confiance en vous et mettez en place chacune des étapes que nous avons détaillé dans cet article. 
Merci d’avoir lu notre article ! Si vous désirez continuer à développer votre confiance en vous, découvrez nos livres à ce sujet. N’hésitez pas à partager vos expériences et vos expériences quand il s’agit de  croire en vous avec bienveillance.