Comment Gagner en Confiance en Soi : Les Conseils de Marie-Odile Vervisch et Philippe Auriol

Notre monde actuel est devenu un monde compétitif où la confiance en soi devient une compétence essentielle. Dans leur livre “7 jours pour s’affirmer, 21 clés pour gagner en assurance et en confiance en soi”, les auteurs, Marie-Odile Vervisch et Philippe Auriol, proposent des stratégies concrètes pour développer cette qualité. 

Développer sa Confiance en Soi en 7 jours

Le livre est construit autour d’un programme intensif de 7 jours afin de renforcer sa confiance en soi. Chaque journée est dédiée à un aspect spécifique de la confiance en soi afin d’évoluer de façon progressive, holistique et rapide. Dans cet article vous pouvez découvrir la structure de ce livre et le cheminement qu’il vous aidera à parcourir

Jour 1 : Affirmez-vous

Le premier jour aborde l’affirmation de soi. Les auteurs y partagent des conseils pour prendre conscience de ses forces afin de les utiliser pour s’affirmer dans différents types de situation. Ils y développent des exercices concrets, tel que l’intégration des 7 lois de l’affirmation afin de construire une base solide pour avoir confiance en soi

Jour 2 : Réagissez à la Passivité

Lors de la deuxième journée, vous apprendrez à réagir face à la passivité. Vervisch et Auriol explorent des solutions pour trouver l’équilibre entre les comportements passifs et actifs, en insistant sur la prise d’initiatives et de responsabilités. 

Jour 3 : Désamorcez l’Agressivité 

Le troisième jour est dédié à la gestion de l’agressivité. Cela s’applique tant en soi-même que chez les autres. Les auteurs partagent des techniques pour réduire l’agressivité de façon douce et efficace. Certaines de ces stratégies consistent au maintien du calme (“Keep Calm”) ou la clarification des tensions par exemple. 

Jour 4 : Résistez à la Manipulation 

Ce jour explore la résistance à montrer face à la manipulation. Les lecteurs apprennent à reconnaître les comportements manipulateurs et les tentatives de manipulation. Ils découvrent les manières d’y répondre avec assertivité, en maintenant une communication claire et loyale. 

Jour 5 : Sachez demander

La cinquième journée concerne la capacité d’exprimer ce dont on a besoin. Cet apprentissage commence par la formulation des demandes de manière assertive et efficace, sans culpabilité ni agressivité. 

Jour 6 : Non

L’avant dernier jour est consacré à l’apprentissage de dire “non”. Les lecteurs découvrent des stratégies pour refuser poliment mais fermement. Ils apprennent à maintenir leurs propres limites, à les exprimer haut et fort tout en respectant les limites des autres. 

Jour 7 : Sachez reconnaître, osez critiquer, acceptez les remarques

Finalement, le dernier jour porte sur l’acceptation et la gestion des critiques. Les auteurs y expliquent comment reconnaître ses propres réussites, comment accepter les remarques constructives pour en bénéficier sur le long-terme et comment donner des critiques de manière constructive pour faire avancer les choses. 

Les 21 clés pour gagner en confiance

Ce livre comporte 21 clés essentielles afin de renforcer votre assurance. Chaque clé est intégrée dans les exercices quotidiens proposés par les auteurs. Elles sont conçues comme des outils pratiques afin de pouvoir être facilement appliquées dans la vie et d’aider les lecteurs à renforcer leur confiance en eux. 

Conclusion

“7 jours pour s’affirmer” de Marie-Odile Vervisch et Philippe Auriol est un guide pratique et holistique pour tout individu désireux de renforcer sa confiance personnelle. En suivant le programme de 7 jours proposé par les auteurs, les lecteurs peuvent s’attendre à voir des améliorations significatives dans leurs confiance en eux et les conséquences que cela peut avoir dans les diverses situations de leur vie quotidienne. 

Si vous désirez approfondir vos connaissances en étant accompagné par Vervisch et Auriol, vous pouvez retrouver leur livre et d’autres livres pour développer votre confiance au travail ici. 

Merci d’avoir lu notre article ! N’hésitez pas à partager vos expériences quotidiennes sur les stratégies proposées par Vervisch et Auriol avec bienveillance.