Le syndrome du sauveur

Le syndrome du sauveur: c’est quoi ? 

Dans notre entourage, nous connaissons tous au moins une personne qui ressent le besoin d’aider les autres à tout prix, quitte à tout sacrifier dans n’importe quelle situation  pour y parvenir.  Cette personne est probablement atteinte du syndrome du sauveur. Mais alors, comment reconnaître ces personnes ? Dans cet article nous vous accompagnons pour mieux comprendre le concept du syndrome du sauveur, ses causes, ses conséquences et les solutions pour s’en détacher. 

Définition

Le syndrome du sauveur est un trouble psychologique qui en apparence donne le sentiment de devoir aider les personnes qui nous entourent alors que ces personnes cherchent généralement une reconnaissance personnelle. Les personnes atteintes de ce syndrome sont souvent des personnes qui manquent de confiance en elles et qui deviennent dépendantes du regard des autres. Elles cherchent dès lors moins à aider les autres de façon bienveillante mais plutôt à s’aider elles-mêmes. 

Syndrome du sauveur versus personnalité altruiste

Il ne faut pas confondre les personnes atteintes du syndrome du sauveur et les personnes qui ont simplement un caractère altruiste de nature. Ces dernières ne sont pas à la recherche d’une quelconque reconnaissance de la part des personnes auxquelles elles viennent en aide. Elles ne viendront en aide à ces personnes uniquement si elles ressentent une demande implicite ou explicite de secours. De plus, contrairement aux personnes atteintes du syndrome du sauveur, les personnes altruistes ne mettront jamais en avant les actions qu’elles mettent en place pour venir en aide aux autres.  

Pourquoi est-on atteint du syndrome du sauveur ?

Il y a différentes raisons qui peuvent expliquer le comportement des personnes atteintes du syndrome du sauveur. Nous allons parcourir plusieurs pistes qui peuvent l’expliquer. Si vous vous reconnaissez dans ces explications, alors il est possible que vous soyez vous-même atteint du syndrome du sauveur. Attention tout de même que cela reste une possibilité et qu’un suivi professionnel est essentiel pour vous confirmer un doute à ce niveau. 

La corrélation entre le syndrome du sauveur et la confiance en soi

Pour beaucoup de personnes, le syndrome du sauveur naît d’une confiance en soi trop faible, de causes similaires au manque de confiance en soi ou des conséquences de celui-ci. 

Par exemple, il est possible que si vous avez traversé un traumatisme dans votre vie dans lequel vous vous êtes senti maltraité, cela ait eu tant un impact sur votre confiance en vous que sur l’envie et le besoin d’aider les autres à tout prix. Un autre cas arrive si vous avez le sentiment d’avoir été abandonné ou trop peu important aux yeux de personnes qui vous sont chères. Cela peut faire germer en vous l’idée que vous pouvez ‘sauver’ tous les autres de telles situations, tout en y gagnant une reconnaissance et de l’importance à leurs yeux.

D’un autre côté, si vous avez peu confiance en vous depuis quelque temps déjà, une conséquence peut être le sentiment de devoir aider les autres afin de pouvoir gagner de l’importance dans vos milieux sociaux. Évidemment, aider les autres n’est pas un tort en tant que tel. Par contre, pousser à l’extrême cela peut devenir une épine dans le pied plus qu’autre chose, que ce soit pour vous ou pour les personnes auxquelles vous cherchez à venir en aide. 

La dépendance aux regards des autres

Un second élément important qui peut expliquer le fait de développer le syndrome du sauveur vient de l’importance accordée aux regards des autres. En effet, le besoin de reconnaissance peut en pousser plus d’un à vouloir se donner une belle image d’une personne toujours présente pour les personnes dans le besoin alors que leur vrai but est justement d’attirer l’attention. Le problème est que ces personnes ne seront presque jamais vraiment impliquées dans l’aide qu’elles apportent aux autres. 

Cela peut s’apercevoir quand les personnes faussement altruistes en font des tonnes sur les aides qu’elles apportent à autrui dans un but narcissique afin d’embellir leur propre image. 

Quelles sont les solutions pour résoudre le syndrome du sauveur ? 

Si vous avez l’impression d’être atteint du syndrome du sauveur ou de connaître quelqu’un atteint de ce syndrome sachez qu’il est tout à fait possible de vous en sortir et de retrouver un équilibre quand à l’aide que vous apportez aux autres. 

Affirmation de soi

Le premier angle de travail pour vous sera d’apprendre à reprendre confiance en vous et à atteindre une affirmation de vous saine. Cela vous permettra de vous détacher du regard des autres, de ne plus vous sacrifier dans le but de sauver les autres uniquement pour combler un manque de confiance en vous. 

Pour ce faire, il existe énormément de techniques que nous partageons sur ce blog. Nous vous conseillons de vous renseigner sur le sujet au travers de lecture, d’exercices à mettre en place ou de coaching pour renforcer votre assurance et vous sentir épanoui dans votre vie. Vous pouvez également trouver ici les meilleurs livres sur la confiance en soi.

Suivi psychologique 

Comme nous l’expliquions, si cet article vous à amené le doute sur le fait que vous soyez atteint du syndrome du sauveur, nous vous conseillons fortement d’entamer un suivi psychologique professionnel pour vous aider. 

Tout d’abord, cela vous permettra de vous conforter dans votre doute et d’échanger sur les raisons qui vous ont poussé à avoir ce doute. Par ailleurs, cela peut vous aider à explorer de nouvelles pistes pour avancer et comprendre comment ne plus aider les autres dans un but narcissique mais par altruisme pur. 

Conclusion

Si vous avez passé votre vie à vous sacrifier pour le bien des autres tout en cherchant à y gagner une reconnaissance personnelle, il est probable que vous soyez atteint du syndrome du sauveur. Mais comme nous vous l’avons expliqué dans cet article, vous pouvez apprendre à vous faire confiance et explorer différentes pistes pour vous détacher de ce syndrome, vous sentir bien avec vous-mêmes peu importe le regard des autres et ne venir en aide à autrui que par gentillesse désintéressée. 

Merci d’avoir lu notre article ! N’hésitez pas à partager vos expériences de sauveur avec bienveillance.