Une formation dans le bien-être : efficace ou escroquerie ?

Si vous cherchez une formation dans le bien-être sur internet aujourd’hui, vous serez certainement inondé d’offres différentes. Certaines seront qualitatives, d’autres beaucoup moins. Comment savoir lesquelles de ces formations sont efficaces et lesquelles sont des arnaques ? Dans cet article, nous vous proposons de parcourir ensemble la notion de bien-être avant d’analyser quelles formations sont qualitatives et faites pour vous.

Le bien-être : définition

Pour bien comprendre quel type de formation est adéquat pour vous, il faut pouvoir s’aligner sur le concept de bien-être. Selon nous, le bien-être est un état de satisfaction, de complétude et de détente. Il se manifeste lorsque les émotions négatives sont absentes et que des émotions positives, issues de divers domaines de la vie, se conjuguent pour l’enrichir.

Il est possible de mettre des actions en place pour travailler sur son bien-être. En effet, le bien-être est donc impacté par des éléments internes et des éléments externes. Tout d’abord il y a les émotions que l’on ressent qui peuvent influencer notre épanouissement et notre impression de bien-être. Grâce à un travail d’introspection, il est possible d’améliorer la gestion de ses émotions. Par ailleurs, l’environnement externe dans lequel on se trouve peut également avoir un impact sur son propre bien-être. Il sera alors important de pouvoir identifier les facteurs bénéfiques et les facteurs contraignants à son bien-être. Dans un second temps, il faudra prendre des actions sur son environnement pour se détacher de tous les éléments négatifs qui en font partie.

Les différents types de bien-être

Il existe 8 aspects différents au bien-être qui influencent votre bien-être global.

• Bien-être physique : Cela implique de vous sentir bien dans votre corps, de garder une forme physique décente ainsi que de privilégier un sommeil correct et une alimentation saine.
• Bien-être émotionnel : Il s’agit ici de votre santé mentale. Un bon bien-être émotionnel signifie une bonne confiance en vous, une bonne gestion de vos émotions positives et négatives.
• Bien-être spirituel : Celui-ci se réfère à vos objectifs de vie, votre vision de vie et votre ouverture d’esprit vis-à-vis des différentes cultures et religions.
• Bien-être financier : Un élément important qui peut influencer votre bien-être global. Il est essentiel que vous puissiez vous sentir en sécurité financière et que vous puissiez subvenir à vos besoins.
• Bien-être intellectuel : Cela concerne la valeur que vous apportez à la dimension cognitive.
• Bien-être social : Ce bien-être se rapporte à votre attitude et vos traits de personnalité. Par exemple, êtes-vous plutôt introverti ou extraverti ? Il s’agira alors de trouver le bon équilibre qui vous correspond.
• Bien-être environnemental : Ce bien-être dépend de si vous vous sentez à l’aise au sein de votre environnement.
• Bien-être au travail : Il s’agit de votre satisfaction par rapport à votre emploi et votre employeur actuel.

Le modèle PERMA

Selon Martin Seligman, fondateur du modèle PERMA, le bien-être repose sur 5 piliers essentiels :

1. Positive Emotions (Émotions Positives) : Ce sont toutes les émotions qui dégagent un sentiment de bien-être.
2. Engagement (Implication) : Le fait de s’engager pleinement dans vos activités.
3. Relationships (Relations) : Entretenir des relations authentiques avec vos proches.
4. Meaning (Sens) : Donner du sens à votre vie.
5. Achievement (Réussite) : Fixez-vous des objectifs et atteignez-les.

Martin Seligman applique ce modèle aux établissements scolaires afin d’y instaurer un environnement de bien-être pour tout le monde. Il s’appuie sur un diagnostic pour évaluer le niveau de bien-être dans les établissements. À notre sens, ce modèle s’applique à bien des niveaux dans la vie.

Suivre une formation dans le bien-être

Et dans tout ça, comment comprendre quelles formations dans le bien-être sont qualitatives et faites pour vous ? Il y a différents niveaux à observer pour comprendre si vous cherchez la bonne formation, si elle s’adresse bien à vous, et quels en sont ses bienfaits. Il faut pouvoir bien discerner les vraies formations des arnaques.

À qui s’adressent ces formations dans le bien-être ?

Lorsque vous cherchez une formation dans le bien-être, il peut exister deux gros types de formations :

1. Celles qui s’adressent aux personnes désireuses d’améliorer leur bien-être.
2. Celles qui s’adressent aux personnes qui cherchent à pouvoir coacher sur le bien-être à leur tour.

Dans cet article, nous nous concentrerons principalement sur le premier cas de figure, avec les formations pour aider n’importe qui à améliorer son état de bien-être.

Ces formations s’adressent aux personnes qui veulent faire ou ont fait une introspection sur elles-mêmes. Sur base de cette introspection, ce sont des personnes qui désirent mieux comprendre comment fonctionne le bien-être, comment il peut être influencé et ce qui peut être mis en place pour favoriser un bien-être durable. Ce sont parfois des personnes qui ne se sentent pas très bien dans leur peau ou dans leur vie et qui désirent améliorer leur quotidien. Cela peut également simplement être des personnes qui veulent améliorer leur bien-être car elles valorisent beaucoup cette valeur dans leur vie.

Les bienfaits d’une formation bien-être

Si vous trouvez la bonne formation de qualité qui vous convient, alors elle engendrera certainement une multitude de bénéfices :

• Confiance en soi : Grâce à une bonne formation sur le bien-être, vous allez apprendre à développer votre confiance en vous dans toutes les situations. Le fait de travailler sur son bien-être permet de relativiser et d’oser plus facilement relever les défis.
• Estime de soi : Votre estime de vous sera également positivement impactée. Un sentiment de bien-être permet de mieux se sentir dans sa peau et donc d’augmenter son estime de soi.
• Santé mentale : Similairement, vous ferez un travail de fond sur votre équilibre mental qui vous permettra de diminuer les risques de stress, d’anxiété, etc.
• Relations sociales : Une des conséquences des premiers bienfaits évoqués sera l’amélioration de vos relations sociales. Grâce à un meilleur sentiment général, il vous sera plus facile de communiquer avec les autres et d’amener du positif dans vos relations.
• Épanouissement global : Grâce à ce sentiment de bien-être, vous verrez également votre épanouissement s’améliorer de manière générale dans les différents aspects de votre vie.

Sur le long terme, vous pourrez également observer d’autres conséquences positives grâce à votre meilleure maîtrise du bien-être. Une fois que vous serez entré dans un cercle vertueux, vous verrez en effet les bénéfices s’enchaîner comme un effet papillon.

Formation bien-être : les arnaques à éviter

Attention tout de même, toutes les formations sur internet ne sont pas de qualité, loin de là ! Les coachs bien-être, parfois également appelés coach de vie, ne pratiquent pas une profession réglementée. Il est dès lors beaucoup plus facile de créer des arnaques. Restez donc vigilants lorsque vous cherchez une formation, car certains formateurs ont en réalité de faux diplômes ou des formations obscures.

Voici une liste des points d’attention à vérifier lorsque vous cherchez une formation de bien-être :

• Les mots trompeurs, tels que « consultation » ou « docteur », qui relèvent uniquement du corps médical.
• Des qualifications non détenues par le formateur.
• Un manque d’information sur les prix.
• L’absence de preuve de paiement.
• La limitation de leur responsabilité dans les clauses contractuelles.
• Une incitation trop importante à acheter la formation sans en expliquer les détails.
• Un manque d’information sur le contenu de la formation.

Si vous avez des doutes quant à certaines formations, n’hésitez pas à en parler autour de vous, à vos proches ou à un médecin, pour recevoir des conseils et éviter de tomber dans un piège.

Des alternatives aux formations bien-être

Si vous hésitez à suivre des formations par crainte de tomber sur une arnaque, il existe des alternatives qui vous aideront tout de même à approfondir le sujet du bien-être. Ces alternatives peuvent être plus démocratiques, voire même gratuites. Cependant, gardez toujours un esprit critique, car certains contenus peuvent être de mauvaise qualité.

Suivre des tutos YouTube

L’une des premières alternatives consiste à trouver des cours sur YouTube. Il existe énormément de vidéos sur cette plateforme, et vous aurez un large choix sur le bien-être et le développement personnel en général.

Même si certains YouTubeurs ne vous donnent que des parties générales gratuitement pour vous pousser à souscrire à un abonnement payant ou une formation plus approfondie, il existe également de très bons programmes entièrement gratuits. Cela vous permettra d’avoir déjà un très bon accompagnement et une meilleure idée de vos besoins avant de vous engager dans une formation plus poussée.

De plus, vous pouvez vous-mêmes créer votre propre programme personnalisé sur YouTube en sélectionnant les vidéos qui traitent des sujets qui vous intéressent le plus. Cette flexibilité est un réel atout que vous ne retrouverez pas aussi facilement ailleurs.

Lire des livres sur le bien-être

Une autre alternative consiste à acheter/louer et lire des livres. Il existe une abondance de livres sur le bien-être. En vous renseignant, vous pourrez trouver le livre qui correspond exactement à vos attentes.

Si vous ne savez pas par où commencer, lire des ouvrages généraux vous permettra de mieux comprendre le thème du bien-être. Par la suite, vous pourrez sélectionner des sujets plus spécifiques en fonction de vos besoins.

N’hésitez pas à parcourir notre liste des meilleurs livres de confiance en soi et de bien-être pour découvrir des recommandations de qualité !

Faire un travail sur soi

Finalement, une dernière alternative consiste à faire un travail d’introspection. Cependant, cette option nécessite une bonne connaissance de base sur le bien-être, la méditation, etc. Si vous n’avez aucune connaissance préalable, cette option pourrait ne pas être optimale.

Si vous êtes déjà initié, vous pouvez alors vous construire un plan de développement personnel, une feuille de route pour vous accompagner dans ce travail sur vous-même.

Voici quelques idées à intégrer dans votre plan :

• Méditation.
• Séances de sophrologie.
• Visualisation.
• Relaxation.

Pensez également à inclure des aspects liés à votre nutrition, votre sommeil et vos activités sportives dans ce plan de développement et de bien-être.

Conclusion

Le bien-être est essentiel pour mener une vie épanouie et équilibrée. Comprendre ses différentes dimensions – physiques, émotionnelles, sociales, etc. – permet de bâtir un quotidien harmonieux. Les formations en bien-être peuvent être des outils puissants pour développer la confiance en soi, l’estime de soi et la santé mentale, tout en améliorant nos relations avec nous-mêmes et avec les autres.

Cependant, face à une offre abondante, il est crucial de rester vigilant pour éviter les arnaques. Vérifier les qualifications des formateurs, les informations fournies et les garanties offertes est essentiel pour faire un choix éclairé. Si vous avez des doutes, des alternatives comme les tutos YouTube, les livres ou un travail d’introspection peuvent être tout aussi efficaces.

En définitive, le bien-être est un processus continu, et choisir un accompagnement de qualité peut être le premier pas vers une transformation durable et positive.

Merci d’avoir lu notre article ! N’hésitez pas à partager vos expériences de formations dans le bien-être avec bienveillance.