La roue de la vie : Un outil pour prendre confiance en soi

Le principe de la roue de la vie

La roue de la vie est … une roue que vous vous en doutiez ! Cette roue est divisée en 8 quartiers qui représentent des thèmes de vie que vous désirez approfondir lors d’une auto-évaluation de votre vie. 

A quoi sert une roue de la vie ? 

Une roue de vie vous permet de quantifier votre satisfaction sur différents éléments que vous jugez importants dans votre vie afin de faire le point et de comprendre quels sont les éléments d’insatisfaction et de satisfaction dans votre vie. 

En remplissant cette roue, vous prenez du recul sur votre vie pour porter un jugement sur son état actuel et votre envie de la voir évoluer dans le futur. 

Quand faut-il remplir une roue de la vie?

Il n’y a pas de bons moments pour remplir une roue de la vie. Il doit simplement s’agir d’une envie de votre part de faire le point sur votre vie et de pouvoir avancer avec sérénité dans la direction que vous désirez. 

Vous pouvez décider de certains moments récurrents pour faire cette introspection tel que la nouvelle année, votre anniversaire ou encore un changement d’employeur. Cependant, rappelez-vous bien qu’il ne dépend que de vous pour vous lancer dans l’exercice afin d’apporter un regard différent sur votre vie afin d’analyser et d’éclaircir la situation dans laquelle vous vous trouvez. 

Les étapes pour remplir une roue de la vie 

Nous avons développé pour vous les 4 étapes essentielles qu’il faut suivre pour établir une roue de la vie avec une valeur ajoutée pour vous !

Sélectionnez des thèmes

Sélectionnez 8 thèmes généraux que vous souhaitez évaluer dans votre vie. Vous devez réfléchir à des éléments qui vous sont chers et pour lesquels vous jugez qu’il est important de faire le point et de porter une analyse poussée afin de continuellement les améliorer en fonction de vos envies. 

Vous pouvez trouvez ci-dessous une liste d’inspiration pour des idées de thèmes : 

• Le travail
• Le couple
• L’argent
• La famille
• Les amis
• La satisfaction de soi
• Les objectifs personnels
• Les objectifs sportifs
• Les loisirs
• La valeur apportée aux autres
• La santé
• La créativité
• …

Évaluez votre vie actuelle

Grâce au diagramme de la roue de la vie, évaluez pour chaque thème sélectionné votre niveau de satisfaction. Pour vous aider, imprimez la roue de la vie et établissez selon une échelle de 1 à 10 votre satisfaction pour chaque catégorie que vous souhaitez explorer.

Une fois que vous avez fini l’exercice, prenez le temps d’analyser votre roue afin de comprendre si celle-ci est équilibrée ou non ? Est-ce qu’il y a des catégories pour lesquelles vous êtes satisfait ou au contraire pas du tout ? Y a-t-il un lien entre les différentes catégories ? Prenez le temps nécessaire afin de répondre à ces questions et commencez à vous demander où vous désirez dédicacer vos efforts dans le futur proche. Vous pouvez écrire tous les objectifs qui vous passent par la tête lors de cette première évaluation afin de comprendre ce que vous aimeriez améliorer dans votre vie. 

Définissez un plan d’objectifs clairs

Par la suite, il sera important de reprendre toutes les idées que vous avez élaborées afin d’établir un plan clair contenant des objectifs réalisables et mesurables. 

Nous vous conseillons de suivre la méthode SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réalisable et mesurable dans le temps) pour définir vos objectifs. Au lieu d’avoir l’objectif de vous mettre au sport cette année, ayez l’objectif de courir 5 km toutes les semaines pendant la prochaine année. Vous aurez tendance à mieux atteindre vos objectifs de cette façon car ceux-ci seront plus clairs dès le départ. 

Afin de vous donner les meilleures chances d’atteindre vos objectifs, n’ayez pas les yeux plus gros le ventre ! Rédigez 1 à 3 objectifs par catégorie afin de pouvoir tous les atteindre ! Il est également important de rédiger les moyens que vous allez mettre en place pour atteindre vos objectifs ! Par exemple, vous pourriez vous dire que si le jeudi vous n’avez pas encore couru vos 5 kilomètres hebdomadaires, vous les courrez les vendredi matin. Cela vous poussera à respecter vos engagements directement sans vous trouvez de fausses excuses. 

Définissez une périodicité pour atteindre vos objectifs

Il est important de choisir dès le premier jour la durée totale que vous vous octroyez pour atteindre vos objectifs. L’objectif ici est de vous mettre une limite dans le temps à laquelle il vous faudra faire le point sur votre avancement et sur le parcours qu’il vous reste potentiellement à faire.

Avancer grâce à votre roue de la vie

Une fois la fin de la période arrivée, il est en effet temps de prendre le temps d’évaluer votre évolution et de faire le point sur vos objectifs. 

Faites le points régulièrement sur votre roue de la vie

Il n’est pas nécessaire d’attendre la fin de la période pour faire des points de suivi régulier et vous assurez d’une évolution progressive de vos réalisations. 

De plus cela vous permet de célébrer les objectifs atteints en cours de période et de vous encourager à tout donner pour atteindre les objectifs restants. 

Evaluez vos réalisations 

Une fois la période arrivée à son terme, il vous faudra prendre un moment plus conséquent pour reprendre chaque objectif et analyser ce que vous avez su mettre en place pour l’atteindre. 

Si vous avez réussi un objectif, félicitations ! Vous pouvez être fier de vous ! Par contre, dans le cas contraire, il sera intéressant d’essayer de comprendre pourquoi vous n’y êtes pas arrivé et si vous désirez toujours évoluer dans cette catégorie-là, que pourriez-vous mettre en place pour l’atteindre réellement ? 

Il s’agit également d’un bon moment pour refaire un exercice de roue de la vie pour voir l’évolution de votre satisfaction des différents thèmes sélectionnés, et potentiellement les prioriser pour la nouvelle période qui va débuter. 

Conclusion

La roue de la vie est un outil pratique et éprouvé qui permet à tout individu de prendre du recul sur sa vie autour de grande catégorie préalablement sélectionnée. Il s’agit d’établir un plan d’actions pour évoluer à ce niveau-là et faire un suivi de son évolution dans le temps ! Si vous êtes désireux de suivre une méthode structurée pour améliorer différents aspects de votre vie, nous vous encourageons à faire l’exercice au plus vite afin de mettre des actions en place dès que possible ! 

Si vous désirez connaître de nouveaux outils pour prendre confiance en vous, venez découvrir notre sélection des meilleurs outils pour prendre confiance en soi.

Merci d’avoir lu notre article ! N’hésitez pas à partager vos expériences et vos techniques pour construire votre roue de vie la plus efficace avec bienveillance.