Les 50 Meilleurs Exercices sur la Confiance en Soi
Nous avons sélectionné pour vous une variété de livres qui offrent des approches pratiques et éprouvées pour développer une estime de soi solide. Découvrez les résumés et les caractéristiques de chaque ouvrage pour trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins.
1. 50 exercices de confiance en soi
Synopsis
Ce livre de Laurent Bénatar propose une méthode structurée pour prendre confiance en soi grâce à des exercices simples et efficaces. Au fil des chapitres, l’auteur aborde différents aspects de la confiance en soi, de la gestion des peurs à l’affirmation de soi dans les interactions sociales. Chaque exercice est conçu pour être réalisé de manière simple, sans aucun matériel nécessaire.
Caractéristiques
Auteur
Laurence Bénatar
Date de Parution
01 juillet 2021
Nombre de Pages
128
2. 50 exercices d'estime de soi
Synopsis
Laurie Hawkes nous propose un parcours de découverte et de renforcement de l’estime de soi. Son ouvrage propose 50 exercices soigneusement construits pour aider les lecteurs à mieux se connaitre et s’apprécier à leur juste valeur.
Chaque exercice est clairement expliqué avec l’appui de conseils pratiques pour le mettre en place dans la vie quotidienne. L’auteur insiste sur l’importance de l’auto-acceptation, de construire une image positive de soi.
Caractéristiques
Auteur
Laurie Hawkes
Date de Parution
11 novembre 2021
Nombre de Pages
142
3. 50 activités bienveillantes pour renforcer la confiance en soi
Synopsis
Le livre de Caroline Jambon est particulièrement adapté aux enfants et aux adolescents qui cherchent à renforcer leur confiance en eux. Les exercices sont conçus pour être réalisés en famille ou en groupe afin de favoriser la coopération et le soutien.
Les exercices s’accompagnent d’illustrations captivantes et d’instructions détaillées afin d’en maximiser les bienfaits.
Caractéristiques
Auteur
Caroline Jambon
Date de Parution
13 février 2019
Nombre de Pages
96
4. 50 exercices pour communiquer et s'affirmer (sans conflits)
Synopsis
Ce livre est un guide pour apprendre aux lecteurs à améliorer leur communication et leur affirmation de soi dans les interactions sociales. Les techniques et exercices partagés dans le livre peuvent être appliqués dans divers contexte tels que au travail, en famille ou avec ses amis.
L’auteur partage des techniques de communication assertive, d’écoute active ou encore de gestion d’émotions.
Caractéristiques
Auteur
Jean-Philippe Vidal
Date de Parution
03 janvier 2020
Nombre de Pages
144
5. 50 exercices pour vaincre son stress
Synopsis
Laurence Levasseur propose dans son livre des exercices simples et rapide à réaliser afin d’apprendre à gérer et vaincre le stress. Elle propose des conseils pour adopter un mode de vie plus équilibré avec des moments propices à la détente.
L’auteur y partage des exercices de relaxation, de méditation mais également des stratégies pour identifier et éliminer les sources de stress.
Caractéristiques
Auteur
Laurence Levasseur
Date de Parution
26 mars 2015
Nombre de Pages
142
6. Avoir confiance en soi: 50 exercices de pleine conscience
Synopsis
Ce livre propose une approche basée sur la pleine conscience pour développer la confiance en soi. Il regroupe des exercices regroupant des pratiques méditatives et de pleine conscience pour renforcer la confiance et l’estime de soi.
Les exercices sont renforcés par des pistes de réflexions afin d’encourager la prise de conscience de soi et de ses capacités. L’auteur insiste également sur l’importance de vivre dans le moment présent et d’accepter ses émotions sans jugement.
Caractéristiques
Auteur
Arlene Unger
Date de Parution
17 février 2017
Nombre de Pages
160